みしがん・でいず

「ぼへみあん・ぐらふぃてぃ」http://gogo.chips.jp/ USA編。

のんびりゆったり子育てとシンプルライフを求めて、家族で南国サモアに移住。その後さらに米国に。日本を脱出してから、かれこれ19年が経ち子どもたちは成人してしまいました。米国・ミシガン州より発信していますジャズ好き、アラフィフ。
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ヘルシーライフを心がけよう
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    このごろヘルシーダイエットを心がけている。

    パン食は太るだけでなく、健康的にもとっても良くないという事実を知ってからパンを極力買わない。パンがというよりは、小麦粉がよろしくないということなので、ピザとかドーナツとかも避けている。アメリカ人って、朝はコーヒーにドーナツなんてのを朝食にしている人が多いけど、"ヘルシー"というキーワードから見ると、はっきり言ってそれ最悪!ただでさえアンヘルシーな小麦粉、砂糖が原料でさらに油で揚げるわけだから。毒食べているようなものと知るべし。

    ふつうのオートミールよりはつぶが小さくて硬い

    最近の朝食の主食は"Steel Cut Oats"
    もともと、ボリッジ(オートミールのことね)は大好きで、サモア時代からよく食べていたけど、ふつうのオートミールよりもスティール・カットのほうがさらに良いと知ってからはこれに。歯ごたえもあってとってもおいしい。食物繊維たっぷりでお通じも良くなるし、パンを食べなくなってから体脂肪もどんどん減った。

    トレーダージョーの、シナモンシュガーグラインダーが気に入っている
    牛乳でお粥にしたものに、シナモンシュガーを少量かけたり、ローカル産のメープルシロップをかけて食べている。毎朝、これ食べるのが楽しみ。


    今日は土曜日だったので夕方、フィトンチットたっぷりって感じの森の中に住んでいる夫の同僚のお宅に遊びに行ってきた。お宅のうらのデッキは川沿いで、いろんな鳥たちがたくさんいてぼ〜と外見ていても飽きなかったワ。



    JUGEMテーマ:健康
    | yahoi | ヘルシーライフ | 11:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -









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